cheak jangan tak cheak

Mesti ko orang dah bace tentang kekuatan tulang. So untuk itu zie pun pi lah cheak tulang zie nie.alhamdulilah tulang zie tergolong dalam keadaan yang baik dan kuat..heheheh walaupun zie x minum susu kalsium tue tetap dapat. Mase tue staf-staf anlene nie ader datang kat ofiss so free je lah kan nak pi cheak. kalau kat luar mahunya x mahal kan.....

nie mase cheak

result zie

 

 

kekuatan tulang

Mengenai TULANG

Apa akan berlaku jika kita tidak mempunyai tulang? Tanpa tulang, kita hanya segumpal kulit di atas lantai. Kita tidak mungkin boleh berjalan, bercakap atau berdiri!

rangka badan manusia terdiri daripada lebih 206 tulang. Tulang membentuk struktur dan memberi sokongan supaya badan kita boleh berdiri tegak, membolehkan kita bergerak dan juga melindungi organ dalaman (seperti jantung dan paru-paru). Ia juga menyimpan 99% daripada Kalsium dalam badan kita. Oleh kerana tulang memainkan pelbagai peranan penting, adalah penting untuk kita memeliharanya supaya ia kekal kuat dan sihat.

TAHUKAH ANDA....

Tulang kita diperbaharui sepenuhnya setiap sepuluh tahun

Tulang manusia adalah 4 kali lebih kuat berbanding konkrit.

TULANG ANDA ADALAH TISU HIDUP!

Tulang adalah tisu hidup yang terdiri daripada sel-sel hidup (kolagen dan sbg.) dan mineral (kalsium dan sbg.), berserta saluran darah dan saraf.

Tulang anda akan terurai dan membentuk semula melalui proses semulajadi yang dikenali sebagai "pembinaan semula tulang", yang berlaku sepanjang hayat anda.

Proses penguraian dan pembinaan semula membolehkan tulang-tulang baru dibina. Kedua-dua proses ini perlu seimbang untuk mengekalkan jisim tulang. Jika aktiviti penguraian melebihi aktiviti pembinaan semula, ia mungkin mengakibatkan pengurangan jisim tulang. INI BERMAKNA, JIKA AKTIVITI PENGURAIAN TULANG BERKURANGAN, ANDA AKAN DAPAT MELINDUNGI KEKUATAN TULANG ANDA

Ketika kita muda, proses pembinaan semula tulang menyebabkan lebih banyak tisu tulang dibentuk. Apabila kita mencapai usia dua puluhan atau tiga puluhan, jisim tulang kita mencapai kemuncaknya.

semakin usia kita meningkat, lebih banyak jisim tulang akan berkurangan kerana aktiviti penguraian melebihi aktiviti pembentukan semula. Jika ini berterusan, tulang boleh menjadi lemah dan keretakan tulang mungkin berlaku.

OSTEOPOROSIS

Osteoporosis adalah sejenis penyakit yang menyebabkan tulang anda menjadi lemah dan rapuh, terutamanya di pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang, menjadikannya mudah patah. kemerosotan tulang berlaku secara perlahan-lahan, tidak menyakitkan dan tidak menunjukkan sevarang simptom. Mereka yang mengalami osteoporosis hanya meyedarinya setelah mengalami kepatahan tulang.

FAKTA

Statistik menunjukkan bahawa 1 daripada 3 wanita, dan 1 daripada 5 lelaki yang berumur lebih daripada 50 tahun akan mengalami kepatahan tulang pinggul akibat osteoporosis.

Cara-cara mengekalkan TULANG YANG KUAT

• Pemakanan yang seimbang Pengambilan 'nutrien tulang' yang secukupnya seperti Kalsium dan Vitamin D dalam diet anda amat penting. Susu merupakan salah satu sumber baik kerana ia membekalkan anda dengan nutrien penting yang lain seperti Protein, Magnesium dan Zink.
• Senaman Tulang kita boleh menjadi semakin kuat dengan senaman, seperti berjalan, berlari,lompat tali,menaiki tangga, joging dan menari.
• Gaya hidup sihat Elakan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Ia boleh mengurangkan kandungan Kalsium dan mineral dalam tulang, menjadikannya lemah dan mudah patah.

sumber diperolehi : 
http://www.anlene.com.my/

lebih suke naik motor ke naik kereta?

lebih suke naik motor ke naik kereta?

Answer here

HISteRIA

Dengar tajuk nie mesti seram kan....zie sendiri seram tapi nie lah pengalaman yang zie dapat semasa berkursus. Zie mmg dapat tahu dikawasan tersebut memanglah keras jadi zie kena lah banyak-banyak amalkan bacaan alQuran untuk melindungi diri dari gangguan yang tidak diingini.lagi satu kata-kata juga perlu dijaga itu yang dipesan oleh emak.



Histeria merupakan suatu keadaan minda seperti ketakutan atau emosi yang tidak terkawal. Ketakutan tersebut selalunya disebabkan oleh beberapa kejadian yang dilalui oleh seseorang yang melibatkan konflik yang teruk. Mereka yang mengalami histeria sering kehilangan kawalan akibat ketakutan yang teramat sangat.
http://ms.wikipedia.org/wiki/Histeria

Maksud histeria yang zie dapat dari intenet. Memang itu lah maksudnya. Kawan sebilik zie mendapat ganguan semasa ceramah malam. Dengan keadaan yang tidak sihat kerana deman, batuk, dan selsama menyebabkan badan jadi lemah. Ini juga menyebabkan boleh terkena histeria. kerana kita tidak kuat semangat.

Pengalaman itu susah untuk zie ceritekan terlalu mendalam dalam hidup ini. Zie sendiri tidak berani terlalu dekat dengan kawan zie itu kerana zie bukan lah seorang yang terlalu kuat semangat. Tapi ini lah pengalaman yang dapat dilihat didepan mata sendiri. Amat menyeramkan dalam diri ini. Hari-hari yang berikutnya amat merisaukankan hati ini. waktu siang adalah waktu yang ditunggu-tunggu dan waktu malam adalah waktu yang tidak mahu dilalui.

Cukuplah ape yang berlaku didepan mata Ini pengalaman yang ke2 penah zie alami. Harap-harap zie mendapat kekuatan dan kuat semangat supaya tidak terkene seperti itu. pesanan zie apabila berarda ditempat orang terutamanya keras seperti hutan or other place. Haruslah amalkan bacaan al-quran, sembayang, bawa alQuran dan jaga percakapan.

rindu yang teramat

Rindu yang teramat zie terhadap blog ini. hampir 3 minggu zie tidak mengadap blog kesayangan dan fb zie..kehidupan hari-hari yang dilakukan di ofis ialah mengadap blog n fb bila ader masa kelapangan terutamanya waktu rehat..hehhe..heheh...tapi selama 3 minggu nie zie tidak dapat melakukan hobi ini kerana zie pergi berkursus di perak. Lama kan....tapi kini zie sudah kembali kepada kehidupan asal.

Selama 3 minggu nie betul-betul rasa perubahan dan kesunyian tanpa ader komputer dan internet. Masa yang lapang diabiskan tido, tgk tv dan borak-borak dengan kawan-kawan. PeBAgai yang zie alami disana dan pebagai tingkahlaku yang zie lihat. Dengan kehadiran kawan-kawan baru dan suasana yang baru.

Jadual yang padat tetap membosankan entah tidak tahu ape puncanya..teringatkan org yang tiada di depan mata mungkin. Perancangan yang telah diatur terpaksa dibatalkan secara mendadak kerana mendapat surat cinta dari bos untuk berkursus...sepanjang kursus hati tidak ader pun di perak. Yang perlu zie lakukan disana ialah mendiamkan diri dan senyap menyebabkan hari-hari yang zie lakukan disana ialah suram tanpa ader keceriaan...

Walaupun dapat mengenal kawan dari pelbagai negeri tetapi hati tetap tidak ceria. Hari yang ceria ialah hari terakhir masa untuk balik ke kl semula. Walaupun keadaan ini tidak sihat kerana demam.batuk dan selsama serang semula.

 

menanti

 Menanti si pari-pari ku muncul membantu begitu lama sekali.. Alangkah bermaknanya kalau ianya muncul dalam hidup ko yang malang ini...Apakan daya aku seorang yang malang tertapi mempunyai cita-cita yang tinggi.harapan hanyalah tingal harapan..... diri yang malang akan terus malang.. bukan ini yang ku pinta terjadi pada diriku ini tertapi ini yang tersurat pada diriku..ingin ku buang segalanya tertapi apakan daya aku tidak mampu untuk melakukan nya.....

 Apa yang boleh ku lalukan hanya meneruskan kehidupan yang malang ini kehidupan penuh dengan sayu dan duka...walaupun aku inginkan pelangi muncul dalam hidup ini.apakan daya aku tidak mampu untuk melawan takdir yang tersurat...aku terpaksa menerimanya dengan hati yang terbuka......harapan...tingal harapan.....pari-pari ku tidak akan muncul untuk selamanya.....

very MISS u ALL

Tetibe hati nie memberontak ingin pulang ke kg halaman. Perasaan rindu kepada ke dua ibu dan bapa sangat kuat tetibe. Mak dah pesan balik kg tapi keadaan tidak mengizinkan untuk balik...Mak juga menawarkan hadiah jika zie balik. Tapi hati nie berkata tidak mahu balik sebab keadaan tidak mengizinkan....sabar wahai zie balik kg nanti dulu ye...tunggu keadaan tue stabil...

Malam tadi tidoku tidak lena kerana teringatkan mereka perasaan rindu tue kuat sekali memandangkan semalam adalah tarikh lahir ku..Hakikatnya aku baru pulang ke kampung 2 minggu lepas dan selalu call mereka.

love my MOM & DAD